一些营养和健康的食物食谱可以和你分享,你自己做的菜会给你的家人一个惊喜

发布时间:2020-07-01 20:25:25

来源:兴安新闻网

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水果菠菜

配料:菠菜1,适量花生,胡椒约8,醋一汤匙,轻酱油,橄榄油,味道都高一点,新鲜一点。

方法:

1.菠菜,干净

2.把水煮沸后,放入菠菜,大约一分钟左右,然后取出。

3.炸花生,放入冷油,用小火煎。

4.菠菜用冷水烫熟,炒花生备用。

5.取出并沥干煮熟的菠菜,切成约5厘米长,放入大碗中,加入橄榄油、花生、盐、味、醋、轻酱油,搅拌均匀。

青椒李干

配料:海参干300克,大蒜苗3株,辣椒切碎2茶匙,料酒2茶匙,大蒜、生姜、鸡粉

实践

1.姜和大蒜切碎,大蒜切成段,干燥后放一边。

2、在油锅下炒,炒至云黄盛满备用。

3.蒜、姜、胡椒粉炒匀,加入料酒、蒜苗、鸡粉、炒匀。

辣炒肚丝

配料:新鲜三叶草1、辣椒、姜、大蒜、食用油、盐、面粉、生粉、料酒、酱油、老烟、鸡粉、胡椒、炖肉袋1。

方法:

1:将新鲜的三角帆洗净,放入面粉揉搓,重复,将盐揉2次,清洁干净,冷水放入锅内,煮5分钟,取出冲洗干净,放入高压锅,加入姜片、胡椒、料酒,炖袋压15分钟,去丝即可。

2:辣椒切碎,姜丝和大蒜切碎。

3:倒入平底锅,加热至50%。放入姜汁和大蒜炒,倒入压碎的肚子,炒一会儿,加入青椒和辣椒炒一段时间后再炒一段时间。

4:加入盐,少许酱油,从锅边倒少许葡萄酒,炒至火中,加入鸡粉新鲜。

汗酸鲤鱼

配料:鲤鱼、淀粉、面粉、番茄酱、盐、水、醋、糖、胡椒、酱油、料酒、大蒜、洋葱、姜

方法:

1.清除鲤鱼后,沥干水,在鱼的两侧切一把刀(先切1厘米深,然后切2厘米深)。

2.用胡椒、淡酱油和少许盐腌制。

3.将淡酱油、糖、醋、料酒、番茄酱和清水混入糖醋汁中,将淀粉和面粉混合成糊状,均匀涂抹在腌制鱼上。

4.将鱼油加热至70%。抬起鱼尾,用少许油炸鱼头,然后将油舀在鱼身上,等面糊凝固,然后慢慢将鱼放入油锅中。

5.将鱼炒至金黄,取出油,放入盘子内食用。

6.把少许油放在平底锅里,加入洋葱、生姜、大蒜和炒锅,然后倒入混合汁。加入少许湿淀粉,加厚平底锅,倒入鱼上。

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